5 Essential Elements For लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय

नोट : स्तन बढ़ाने के तरीके में आर्म प्रेस, रोटेशन फ्लाई व इसोमेट्रिक चेस्ट कन्ट्रैक्शन जैसे व्यायाम भी कर सकते हैं।

नेचुरल तरीके से ब्रेस्ट साइज को नहीं बढ़ाया जा सकता है। हां, कुछ एक्सरसाइज की मदद से महिलाएं अपने चेस्ट मसल्स को टोन्ड कर सकती हैं।

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अब सामान्य तरीके से सांस लेते हुए अपने मुंह, सीने और जांघ को ऊपर उठाएं।

भोजन में विटामिन और खनिजों की कमी होने से भी यह समस्या होती है।

अपने दाहिने घुटने को मोड़ें और दाएं पैर को अपनी बाईं जांघ पर रखें। यह ध्यान रहे कि आपके पैर का तलवा आपकी ईनर थाई पर सीधा रखा हो।

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स्तन बढ़ाने के उपाय के लिए घरेलू नुस्खों में मेथी एक अच्छा नुस्खा है। मेथी में मेस्टोजेनिक प्रभाव होता है, जो ब्रेस्ट को बढ़ाता है। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने की बहुत सी क्रीम में भी मेस्टोजेनिक होता है। मेथीदाने का पानी पिएं और मेथी के तेल से भी रोज मालिश करने से असर अच्छा होगा।

अब योग मैट या चादर पर पेट के बल लेट जाएं।

अपने दोनों हाथों की सभी उंगलियों को मिला कर एक ब्रेस्ट पर निप्पल के घेरे को छोड़ कर रखें। 

पैरों को हिप-दूरी पर रखकर शुरू करें, दोनों हाथों में एक-एक डंबल पकड़ें और हथेलियां एक-दूसरे के सामने हों। कूल्हों पर झुकें, सिर को टेलबोन के साथ रखें। कोर को मजबूत करते हुए, दाएं कोहनी को पीछे खींचें जब तक कि दायां कलाई पसलियों के पास न आ जाए। नियंत्रण के साथ नीचे करके पहले वाली स्थिति में वापस आएं। कोर को मजबूत करते हुए, बाएं कोहनी को पीछे खींचें जब तक कि बायां कलाई पसलियों के पास न आ जाए। नियंत्रण के साथ नीचे करके पहले वाली get more info पोजीशन में वापस आएं।

ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय और एक्सरसाइज को नियमित रूप से करने पर ही आपको इसके अच्छे परिणाम मिलेंगे। स्तनों का साइज बढ़ाने के लिए किसी भी तरह की दवाई का डॉक्टर की परामर्श के बिना उपयोग ना करे। नहीं तो आपको बाजार की दवाई से साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते है।